预防脱发你知道多少

　　　　     预防脱发你知道多少?"爱自己从头发开始,百变造型,不一样的发丝,不一样的美丽,展现不一般的人生"每个人都希望有美丽的秀发,那么接下来就由哈尔滨大直门医院医生为大家介绍怎么预防脱发.

　　　　 

　　　　    勤梳头

　　　　 

　　　　    这是预防脱发很简单的方法了,古语云:发宜常梳,经常梳头发可以加强头皮的血液循环,加强对头皮的摩擦,可以疏通头皮的脉络,同时梳头还可以梳掉附着在头皮上的头皮屑和脏污,可以边梳边按摩,以增强发根部的血液供应和头发的营养,梳头时很好用木梳或是牛角梳,头发湿润时不要梳刷,以免损伤发质.

　　　　 

　　　　    勤洗头

　　　　 

　　　　    洗发可除去灰尘头痒,有利于头部皮肤的呼吸,洗发以每周4-7次为宜.不宜用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发水,不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发,以将剩下的水分吸掉,很佳让头发天然风干,不宜常用吹风机.

　　　　 

　　　　    当然了还要在饮食方面预防

　　　　 

　　　　    含蛋白质类食物

　　　　 

　　　　    每天吸取的蛋白质,是头发的滋长剂.优秀的蛋白质包含新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等.这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可构成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发.这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础.

　　　　 

　　　　    含维生素类食物

　　　　 

　　　　    头发脱落是维生素A乏的常见症状.在胡萝卜、菠菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中富含较多的维生素A,动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也富含较丰厚的维生素A,生素B能够促进头皮新陈代谢,它通常存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;维生素C能够活化微血管壁,使发根能够顺畅吸收血液中的营养.维生素E可抵抗毛发变老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等.

　　　　 

　　　　    含微量元素类食物

　　　　 

　　　　    微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用.铜的缺少会致使头发色彩变淡.而铁在确保运送到头发的血液的含氧量上起重要作用.绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发成长的酸性物质,并使之变成无毒性物质排出体外.青丝或掉发都会令人为难,或许你用过各种方法都没什么作用,很佳多吃些含锌的食物.

　　　　 

　　　　    俗话说:三分治,七分养.只需平时注意饮食,注意生活中的一些小细节,您就能够拥有一头健康的秀发,跟假发说拜拜.