时间久了会引起脱发患者自卑的心理

　　　　     在日常生活中,很多人都多多少少的有脱发的现象,脱发不仅影响自身的形象,还影响患者的求职和恋爱,时间久了会引起脱发患者自卑的心理,所以,脱发患者要及时去正规的医院进行治疗,那么,怎样才能防止脱发?哈尔滨大直门医院医生为大家解答.

　　　　    一、合理饮食很重要.

　　　　    对于脱发的人,主张合理补充以下食物.

　　　　    1.补充铁质.缺铁会导致脱发.铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、胡萝卜、蛋类、带鱼、虾、熟菠菜、鲤鱼、花生、香蕉、马铃薯等.

　　　　    2.补充植物蛋白.头发枯黄,发梢分叉,主张多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物.

　　　　    3.补充维生素E.维生素E可以按捺毛发衰老,加快细胞分裂,使毛发开始生长.主张多吃鲜莴苣、黑芝麻、卷心菜、等.

　　　　    二、 适当运动,确保睡觉.运动有利于放松精神,舒缓压力,而足够的睡觉可以推进皮肤和毛发细胞正常的推陈出新,而代谢期主要在晚上10时到清晨2时之间,这一段时间睡眠充足,使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的正常代谢失去平衡就会导致脱发.主张:每天确保6小时以上的睡觉时间.

　　　　    三、保持乐观的心态,现代人学习紧张,用脑过度、情绪化、工作压力大,这些极端的情绪常常会引起脱发,人们用脑过度,或者经常烦恼、郁闷,遇到事情的时候,精神过度紧张,使脑子受到了很大的刺激,注意也会影响头发营养的供应,造成头发不能正常的生长,所以大家在平时的工作和学习中,尽量保持一个乐观积极的态度.

　　　　    四、避免头发受到环境的伤害.强光、化学堵塞、污浊空气、染发等都会对头发带来伤害,破坏正常的毛囊组织,所以在日常生活中要尽量避免.