怎么做可以预防雀斑出现

　　　怎么做可以预防雀斑出现?雀斑是皮肤病中让所有人都很厌烦的,因为雀斑一般会生长于人们的面部,对患者的形象影响比较大,也会产生较大的心理负担,所以如果我们可以提前预防雀斑的话,就可以有效的避免疾病的发生了,那么,怎么做可以预防雀斑?下面就请哈尔滨大直门医院医生为大家做介绍.

　　怎么做可以预防雀斑?

　　1、防止雀斑要注意饮食的调配,含高感光物质的蔬莱,如芹菜、胡萝卜、香菜等,很好在晚餐食用,食用后不宜在强光下活动,以避免黑色素的沉着.哈尔滨皮肤病医院

　　2、防止雀斑多吃富含维生素c的食物,有:荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等.维生素e同样具有氧化还原作用,卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素.

　　3、脸部雀斑多的女人疼痛,格外要注意经期中的保养.在这段期间多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物,协助子宫的机能工作正常,并且能添加血液,不会给肝脏添加负担、皮肤也不会出现雀斑.哈尔滨皮肤病医院

　　4、天天要保证充足的睡觉防止雀斑,劳累会致使皮肤紧张疲倦,血液偏酸,新陈代谢减缓,那时皮肤将无法取得足够的营养;角质层因缺少水分而使皮肤黯然无光.