脱发后护理的＂三富含＂原则

　　　脱发后护理的"三富含"原则.脱发这种皮肤病可大可小,大的会导致患者朋友们成为秃头,严重的影响患者朋友的形象以及正常的生活和健康的心理,得了脱发后希望大家不要慌不要怕,很重要的是治疗和保养,那么,脱发后如何保养才合理?哈尔滨大直门医院医生说说脱发后的护理工作要遵循"三富含"原则.

　　　　 

　　以下就是哈尔滨大直门医院医生对脱发护理的"三富含"原则的相关介绍:

　　　　 

　　1、富含蛋白质

　　　　 

　　包含蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等.其中,蛋、鱼、肉、牛奶能推进头发角质蛋白的组成,促进细胞再生,对减少脱发有辅佐效果;猴头菇对头发生长有促进效果;大豆、黑豆等,豆类食物能防址发分叉或开裂,避免早秃的很好食物.哈尔滨皮肤病医院

　　　　 

　　2、富含矿物质

　　　　 

　　黑色食物富含较多的矿物质,如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等.特别是黑芝麻,富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E叶酸、蛋白质、钙等,能有效地滋补头发.哈尔滨皮肤病医院

　　　　 

　　3、富含维生素

　　　　 

　　1)维生素A保持上皮组织的正常功能、结构的完善,促进头发的成长.含维生素A丰厚的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等.其次,动物肝脏、鱼、虾类、蛋类的维生素A含量也较多.

　　　　 

　　2)维生素B新陈代谢,含维生素B族丰厚的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、西红柿、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也富含较多的维生素B类.

　　　　 

　　3)维生素C头发生长必不可少的营养成分,能推进细胞再生,对治疗脱发有辅佐效果.新鲜生果、绿色蔬菜都富含维生素C如樱桃、苹果、大枣、西红柿、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等.同时,绿色蔬菜中的碱性无机盐,可中和体内,不利于头发成长酸性物质.哈尔滨皮肤病医院

　　　　 

　　4)维生素E可以改善头发毛囊的微循环,推进头发成长.首要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食物中.