令无数人喜爱的夏天，却是白癜风患者的噩梦

　　令无数人喜爱的夏天，却是白癜风患者的噩梦，夏天是白癜风的高发季节，对于白癜风患者来说更是饱受着精神与肉体的双重折磨。夏日的阳光中的紫外线强烈照射，人体的皮肤很容易受到侵害，在夏天能够减轻白癜风患者的痛苦，救白癜风患者于水火之中，是我们共同的期待。


1、避免接触有害物质，有害物质是指化工原料，油漆涂料等，尤其是酚类化合物，这些化学原料是导致白癜风的一个重要原因。例如，我们在装修房屋时，所接触的装修材料都含有甲醛、氨气、苯等系列有毒物质。这些物质对人的身体损伤极大。房屋装修后不能直接居住要至少放置3个月以上，并要经常通风。空气污染也对白癜风患者的伤害很大，所以，一定要去空气质量良好的地方，切不可到马路或是烟尘大的场所做剧烈运动。有白癜风患者从事化工原料的工作，建议更换工作，不可忽视此问题的严重性。防止感染，有很多外伤没有做好处理工作，使外伤感染而引起白癜风。所以，要保护好皮肤避免外伤。


2、夏季保持良好的生活习惯，点就是卫生习惯，饮食要卫生，水果蔬菜要反复洗净，祛除表面的农药等有害物。戒烟戒酒。皮肤要保持清洁卫生，勤洗澡、勤换衣，水温适宜，不要揉搓皮肤过重、不用碱性太强的肥皂。洗澡次数以每周1-2次为宜。并且要保持皮肤湿润。第二点要注意休息，劳逸结合，睡眠充足。因为过于劳累、睡眠不足会造成内分泌功能紊乱，使免疫力下降和产生不良情绪。第三点不要用劣质化妆品，因为劣质化妆品中质地不纯、含铅重、易致过敏的香料及含有超标的其他化学成分，对皮肤有毒害作用。第四点要加强体质锻炼，多运动，因为体育锻炼可以强健体魄，提高自身免疫力，对防治白癜风有很重要的作用。


3、夏日阳光巧妙利用，我们应该避免烈日烈日强光的照射，因为中波紫外线的直射使人体的表皮中的黑色素细胞功能亢奋，消耗过大而产生毒素造成黑色素细胞破坏的恶性循环，这就是黑色素细胞的自毁学说。容易导致白癜风的产生。只要我们能够巧妙的利用阳光，把阳光的劣势变成优势，反而有利于白癜风的治疗。可适量接受阳光中的长波紫外线的照射，它能促进黑色素的生成，使黑色素细胞转移到表皮皮层中，使肤色加深，从而增强了皮肤的抵抗力并达到了治疗的效果。所以，医生建议夏日要采取早晚阳光较弱时外出，并且要多次少量的照射。


4、夏日饮食护理新招，忌食辛辣、腥膻、油腻的刺激性易发食物，少吃含有丰富维生素C的水果蔬菜，这是恒久不会改变的。但是在适宜食用的食物中，我们可以选择对白癜风患者很有利的食物。在保证营养均衡、膳食合理的前提下有所侧重。可多食用含有酪氨酸酶食物，黑色素的形成是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌，进而氧化成黑色素。酪氨酸酶需要有铜、锌等微量元素才会增强活性，所以要多吃动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类和新鲜蔬菜等。还可以吃一些纤维质含量高的食物，如谷类。建议多吃栗子，栗子含有丰富的碳水化合物，蛋白质和少量脂肪。栗子含有的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质能够有效防治白癜风患者的高血压、冠心病、骨质疏松等情况。而且栗子还含有丰富的胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等多种维生素。有补肾壮阳、健脾和胃、活血止血的功能，可以提高自身抵抗力，促进疾病的本身治疗。


5、夏天保持心情愉悦更重要，夏季闷热很容易使人心情烦躁，易怒，感觉生活乏味。人们把此种情况称为“心理中暑”。加之白癜风患者的心情低落，心理压抑。这样很容易导致散发性白癜风患者病情加重。诱发白癜风的因素与人体免疫学说、精神因素密切相关。精神紧张、焦虑、抑郁的心情都会影响身体的内分泌功能，导致内分泌紊乱，身体免疫力低下，进而导致白癜风的产生。夏季人们的睡眠和食量都有所减少，加上出汗较多，人体内的电解质代谢容易紊乱，进而容易使人产生情绪等方面的异常，诱导白癜风的复发。所以，夏天保持良好的心情是非常必要的。人们常说一句话“心静自然凉”，也是说明内心平静，保持好的心境，自然就会祛除夏季的烦热了。白癜风患者要注重心理素质的修养，学会自我调节不良情绪，解除心理矛盾。用理性的、现实的眼光看待问题，学会发泄情绪、释放压力、学会沟通、倾诉、自娱自乐。也有人说“心怀七然，笑对生活”。“七然”其实是七种心境，也是七种生活态度。顺其自然、处事泰然、平和淡然、过去释然、心态坦然、为善蔼然、快乐怡然。只要我们只够把握住这“七然”，任何心理因素造成的疾病都将自愈。